トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

08« 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.»10
 

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

カテゴリ: スポンサー広告

[edit]

Posted on --/--/-- --. --:--    TB: --    CM: --

この暑さには勝てません・・・ 

ずっと雨が降ってたのに、急に梅雨が明けました
とたんに、猛暑。今週半ば以降は35度の予報が出てます・・・
まだ7月だけど、この夏を乗り切れるか不安になってきます。


さて、昨日は3日ぶりの練習だったけど、今日も引き続き頑張ってきました。
日曜日は恒例の朝からプールへ。
これだけ暑いとプールの水温が何度あるのか知りたいけど、間違いなく28度以上はありそうです
でも、水の中だからまだ動ける、と言うこと頑張ってきました。
メインはいつもかわらず100m×12本(1分40秒)。
はじめは1分25秒くらいだったけど、残り4本くらいは1分22秒くらいまで上がりました。
で、最後にスピード練習で50m×4本×2セットを。
1セット目は1分サークルのディセンディング。2セット目は50秒サークルをhardに。
でも、全然スピード練習にはなってなかったです・・・


泳ぎ終わって昼食、休憩して、今日も外でrunを。
4時半くらいからスタートしたから少しは涼しいかなぁと思ったけど甘くなかった
9kmちょっとしか走ってないけど、スピードは上がらないけど心拍は上がる・・・
トレッドミルで走ると距離を走れない自分なので、外で走りたい。
でも、9月末までは殺人的な暑さ。給水は絶対だと痛感しました。
走り終わってからは体を冷やすべく再びプールへ。
スカーリングとダウンをちょこっとで600m。
今日は朝とトータルで4,600m。久しぶりに泳ぎ込めました。


今週も暑いけどbike通勤も入れて積極的に体を動かしていきたいです。
再来週には健康診断もあるので、少しでも体重をおきたいです。


【今日のトレーニング】
swim 4,600m
run 9.1km


にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村
ダイエットの励みになるようぽちっとお願いします。



スポンサーサイト

カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

[edit]

Posted on 2011/07/10 Sun. 22:15    TB: 0    CM: 0

この記事に対するコメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://blogyasuf4.blog10.fc2.com/tb.php/91-50a98d31
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

jog note

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。