トライアスリートって呼ばれたい

トライアスロン4年目。さらなるレベルアップのためにゆるく日々を綴っていきます。

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明日の天気は良さそうです 

今日はbike通勤かと思ったけど昼から降水確率が高いので止め。
お昼間結構が降ってたけど、帰宅時には道路も乾いてたので少しもったいなかったかなと。
でも、安全第一。雨が降らないときには乗らないことにしてるのでこれは続けたい

さて、昨日は気分が乗らずに勝手にOFFにしてしまいました。
ホントはダメなんだけどなぁ・・・
と言うことで、今日は帰宅後にジムへ。
今日は汗をしっかりかこうと、筋トレ後にエアロバイクで40分。
ケイデンス90ちょいで、心拍が150前後に収まるよう回してきました。
40分が終わったらすぐにトレッドミルへ移動。
がんがん走れそうにないので5分/kmでゆっくり5kmだけ走りました。
エアロバイク後すぐだったのではじめは思うように足が動かなかったです。
もう少しならして、1時間のエアロバイクに10kmのトレッドミルとかに挑戦してみたいです。


【今日のトレーニング】
bike エアロバイク 40分(20km)
run 5km
筋トレ 20分
体重 62.3kg 体脂肪率17.5%
ホントに体脂肪率下がってるのかは少し疑問です



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カテゴリ: トレーニング

テーマ: トライアスロン - ジャンル: スポーツ

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Posted on 2011/07/12 Tue. 23:40    TB: 0    CM: 0

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